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Valores de Referencia (ACE)
| Clasificación | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Grasa Esencial | 2-5% | 10-13% |
| Atletas | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Aceptable | 18-24% | 25-31% |
| Obesidad | 25%+ | 32%+ |
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal es la proporción de tu peso que corresponde a grasa. Es un indicador más preciso de composición corporal que el IMC, ya que distingue entre masa muscular y grasa.
¿Cómo se calcula?
Esta calculadora utiliza la fórmula de la Marina de EE.UU., que estima el porcentaje de grasa corporal basándose en medidas circunferenciales:
- Hombres: Se usa la altura y la circunferencia del cuello y cintura.
- Mujeres: Se añade la circunferencia de la cadera.
Herramientas Relacionadas
Otras calculadoras de salud y fitness:
- Calculadora IMC - Evalúa tu peso.
- Calculadora de Agua - Hidratación óptima.
- Calculadora de Porcentajes - Cálculos generales.